Separă comportamentele în care manifești autocontrol de cele în care nu apare autocontrolul.
Manifestări cu autocontrol Manifestări fără autocontrol
Te simți trist, așa că scrii în jurnalul tău.
Te simți furios, așa că țipi la prietenul tău.
Aștepți până după cina pentru a-ți mânca desertul.
Te simți supărat, așa că țipi tare.
Ești atât de furios încât bați din picioare.
Ești fericit și îi spui mamei tale despre asta.
Strigi tare „Mi-e foame!” când vrei să mănânci.
Aștepți cu răbdare ca tatăl tău să termine conversația cu mama ta, ca să îi adresezi o întrebare.
Felicitări! Ai răspuns corect!
Răspuns greșit! Mai încearcă!