Fișă de documentare

Cum utilizează diferite persoane caloriile furnizate de hrană?

Răspunsurile variază; există diferențe importante între persoane în funcție de vârstă, activitatea depusă și greutatea corpului.

Consilierea unei persoane pentru o alimentație sănătoasă și pentru alegerea regimului de activitate fizică va ține cont de aceste diferențe.

Astfel, o persoană de talie mai mare va consuma mai multe calorii decât o persoană de talie mai mică având aceeași activitate. O persoană care cântărește 73 de kg consumă 240 de kcal într-o plimbare de o oră; pentru aceeași activitate, o persoană de 54 kg va utiliza doar 180 kcal.

Pe de altă parte, energia necesară unei activități influențează necesarul de calorii: o persoană de 63 de kg consumă 112 kcal stând în picioare o oră, respectiv 420 kcal jucând tenis o oră – desigur, bănuiam că a juca tenis necesită mai multă energie decât a sta!

Utilizați și voi datele din grafic și din tabel pentru a vă pregăti în echipa de proiect cazul și planul de consiliere pentru un regim corect de nutriție și mișcare. Realizați un tabel asemănător pentru a înregistra datele.

Comparați necesarul zilnic de calorii al diferitelor categorii de tineri în funcție de vârstă și sex.