Prevenirea cancerului este cea mai bună opțiune!
– model de pliant –
Fața 1
(1)
Prevenirea cancerului este cea mai bună opțiune!
Factori de risc
Fumatul este un factor major de risc pentru mai multe tipuri de cancer: pulmonar, de cavitate orală, laringe, esofag, vezică urinară și pancreas.
Dieta bogată în grăsimi și săracă în fibre, consumul ridicat de carne roșie și mezeluri.
Consumul excesiv de alcool mărește riscul de cancer cu localizări în cavitatea bucală, faringe, laringe, esofag, ficat, sân și colon.
Stilul de viață sedentar și excesul de greutate
Substanțele chimice toxice, cancerigene
Expunerea excesivă la radiațiile UV (la soare, solar) crește riscul de cancer de piele.
Anumite infecții virale, cum ar fi HPV (papilomavirusul uman) și VHB (virusul hepatitei B), pot crește riscul de cancer.
(2)
Prevenirea cancerului este cea mai bună opțiune!
Câteva lucruri pe care le putem face:
Renunțarea la fumat – una dintre cele mai eficiente măsuri de prevenție a cancerului.
O dietă bogate în fructe, legume și cereale integrale și limitarea consumului de alimente procesate (produse din carne cu aditivi și conservanți, precum mezelurile), grăsimi saturate și zahăr adăugat. Fructele roșii sunt bogate în antioxidanți; alegeți o gustare din acestea în fiecare zi.
Evitarea consumului de alcool sau limitarea acestuia.
Activitatea fizică regulată și menținerea unei greutăți corporale optime – pot reduce riscul de cancer de sân, colon, endometru și rinichi.
Evitarea expunerii la substanțe chimice toxice, cum ar fi azbestul, pesticidele și BPA-ul.
Protejarea pielii cu haine adecvate, aplicarea de protecție solară; evitarea solarului.
Vaccinarea poate preveni anumite tipuri de cancer cauzate de infecții virale. Vaccinul anti-HPV și cel anti-hepatită B sunt exemple de vaccinuri care pot reduce riscul de cancer.
(3)
Coperta
Prevenirea cancerului este cea mai bună opțiune!
Fiți informați!
• În România, anual se diagnostichează peste 95.000 de cazuri noi de cancer și se produc aproape 54.000 de decese.
Estimările arată o creștere a incidenței cancerului cu 6%, până în anul 2035, cu 8,3% la bărbați și 3,3% la femei.
(Institutului Naţional de Sănătate Publică,
)
• Cancerul reprezintă a doua cauză de deces în Uniunea Europeană, cu 1.3 milioane de decese, din care peste 2000 la tineri.
Estimările arată că numărul de cazuri noi de cancer diagnosticate anual va crește cu 24% până în anul 2035.
În 2020, 2.7 milioane de cetățeni ai Uniunii Europene au fost diagnosticați cu cancer.
• Prevenirea cancerului se concentrează pe reducerea riscului de a dezvolta această boală, prin adoptarea unui stil de viață sănătos și efectuarea regulată a controalelor medicale.
Fața 2
(1)
Este important să discutați cu medicul despre istoricul familial de cancer, factorii de risc individuali și recomandările de screening (controale preventive).
(2)
Informarea despre semnele și simptomele cancerului, precum și despre metodele de prevenție poate ajuta la depistarea precoce a bolii și la adoptarea unui stil de viață mai sănătos.
(3)
Efectuarea regulată a testelor de screening, cum sunt mamografia, testul Papanicolau, colonoscopia și PSA, ajuta la depistarea cancerului în stadii incipiente, în care se poate trata.